受疫情影响大家都开始居家办公,疫情期间我们该如何居家锻炼呢?_百度...

爬楼梯 如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位 ，上下来回爬3-5次
，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右 。动态拉伸 拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌 ，以及后腿一侧的髋关节屈肌
，同时提高平衡能力
。

运动。疫情期间在家可以适当做做运动，把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力 ，提升精神中更正面的一些情绪 。生命源于运动
，这句话真的是很有意义
。不能出去活动，我们可以做些不需要开阔空间的运动 ，比如高抬腿、俯卧撑等。亲子活动 。日常工作忙碌的现代人
，平时没有这么大段的时间陪陪孩子
。

防止在家里长坐没动，何不试一下负重深蹲 、脚部后拉
、更替举臂这种适合大家的家居健身运动。做深蹲时 ，两脚分离约与肩同宽，两手放到颈后或平举
，随后渐渐地往下蹲，全部下蹲的时间最好是为10秒至30秒 ，随后再渐渐地站起来 。

家里蹲共抗疫情,分享时尚实用的哈弗F5!

中网的面积看着非常大气运动
，以前流行镀铬装饰，感觉从F5上市以后很多车也学习开始玩运动的中网设计了
。侧面看整体显得非常立体 双出的排气也让尾部看起来非常的运动。不仅外观运动时尚 ，内饰也透露着非常年轻的设计风格 。全液晶仪表盘设计效果很时尚
，而且相比机械仪表能显示更多的信息。

今年刚开篇，冠状病毒就给我们当头一棒 ，新的一年开篇不易啊
。如今我却只能家里蹲
，这几天各工作岗位的从业人员开始陆续返城，但我们与疫情的博弈还未结束。在家宅着就是最好的控制 ，正好没事简单跟大家分享下与F5的车生活 。

因为一场疫情家里的神兽们到现在都还没有回归校园
。面对每天的家里蹲感觉生活太索然无味了。不安分的孩子们提出了外出野餐的建议
，讲真！野餐还真的没去过，确实是一个很不错的建议 。确定了地点就开始准备东西
。自己有车 ，不用考虑距离和物品多的问题了，想去哪里、想吃什么都不是问题。

和情人是同事,疫情原因好久没见面,今天电梯碰见了,有好多人的情况下他...

1 、估计是很久没见
，已经忍不住了，不过 ，在人多的地方摸你
，他又是特别大胆和感到刺激 。

2
、疫情原因好久不见面，电梯偶然遇见 ，他看到你的一瞬间
，情不自禁，控制不住 ，做出了不雅动作
。在他内心深处
，还想和你保持男女关系，只是时间和次数的问题。他当时提出分手 ，也是怕影响到家庭 。因为毕竟时间长了
，怕被发现
。他今天看见你，所做的动作 ，表露出还想旧情复燃，继续保持情人关系。

3、男人不是花心滥情的人
，婚外情因为特殊原因 。双方愧疚，好聚好散。婚外情是不道德的 ，但有些因为无奈
。前段时间有读者私信
，坦诚他的婚外情结束，现在终于放下了。两人各有家庭 ，他的妻子自从生育后
，过夫妻生活会痛 。看医生治疗也没效果，女人丈夫经济犯罪坐牢
。彼此相识源于激情 ，但相处中产生了感情。

155cm女生腿围

女生身高155cm时
，大腿的尺寸通常在495至45厘米之间 。小腿部分，则大多在31至355厘米左右
。这样的尺寸范围大致反映了大多数女生在这个身高下的腿部比例。值得注意的是 ，这些数据仅供参考
，实际数值会因个体差异 、遗传因素
、生活习惯等而有所不同 。

女生身高150cm，标准胸部82cm ，腰部54cm，臀部87cm
，大腿41cm，小腿29cm ，标准体重50.5kg
，美体体重45kg
。 女生身高150cm，标准胸部87cm ，腰部57cm
，臀部82cm，大腿44cm ，小腿20cm
，标准体重50kg，美体体重49kg。

cm女生腿围1 根据我国健美专家 的三围计算法 胸围=身高cm*0.535=155*0.535=892 腰围=身高cm*0.365=155*0.365=558 臀围= 身高cm*0.565=155*0.565=858 大腿围46cm ，以上数据仅供参考 。女生正常的腿围在45-50厘米之间
，若是超过52厘米，那么大腿的脂肪可能会过多
。

专家提出的三围计算法中 ，大腿围的计算与身高相关，例如
，155cm的女性大腿围约为46cm。然而，大腿围的正常范围因人而异 ，一般女性大腿围在45-50厘米之间视为正常 。 除了测量数值
，大腿围的粗细也应考虑与身高的比例、脂肪与肌肉的比例，以及遗传因素。

疫情期间不能开车出门,宅在家整理我的昂科拉GX美照与大家分享

后备箱的空间还是比较大的 ，能装的下很多东西
。车子的动力平时家用还是没有一点问题的。发动机起步一点问题都没有很完美 。车子的提速也很快
，超车的话一点问题都没有
。车子的操控还是比较好的，方向盘的手感很好 ，很灵活指向很精准。油门和刹车的反应也挺灵敏的 。换挡的话也没有什么顿挫感
。